À l’italienne Boulettes de Viande de Poulet
Portion: 3 boulette de viande (100 g)Ingrédients:
Poulet • Eau • Assaisonnement (amidon de maïs, sucres [dextrose], sel, poudre d’oignon, épice et extraits d’épices, poudre d’ail, persil déshydraté, huile de paprika) • Lentilles en poudre • Sel • Extrait de romarin. Peut contenir : Oeuf.
Valeur nutritive:
| Pour 3 boulettes de viande | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calories 150 | |||||||
| % Valeur Quotidienne * | |||||||
| Lipides 6 g | |||||||
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| Glucides 7 g | |||||||
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| Protéines 18 g | |||||||
| Cholestérol 50 mg | |||||||
| Sodium 620 mg | 27% | ||||||
| Potassium 175 mg | 5% | ||||||
| Calcium 20 mg | 2% | ||||||
| Fer 1 mg | 6% | ||||||
| *5% ou moins ç'est peu, 15% ou plus ç'est beaucoup | |||||||
Instructions de Cuissons
Cuire afin d’atteindre une température interne d’au moins 165 °F (74 °C).
FOUR CONVENTIONNEL
Préchauffer le four à
400 °F (204 °C)
Placer les boulettes de viande en une seule couche sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d’aluminium
Transférer dans le four et cuire sur la grille du milieu de 20 à 25 minutes, en tournant les boulettes de viande une fois
Poêlon
Chauffer 1 c. à soupe d’huile végétale dans un poêlon antiadhésif à feu doux
Ajouter les boulettes de viande et cuire de 22 à 28 minutes, en les tournant souvent jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées de tous les côtés
Avec sauce
Chauffer 1 c. à soupe d’huile végétale dans un poêlon antiadhésif à feu moyen
Faire dorer les boulettes de viande pendant 5 minutes en les tournant fréquemment
Ajouter votre sauce tomate préférée et porter à ébullition
Baisser le feu et laisser mijoter de 20 à 25 minutes
Remarque : Le temps de cuisson varie selon les appareils ; il ne s’agit ici que d’indications.
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